編集工房　東洋企画
運動指導士　津波古　浩乃
A４　22頁
定価 550円（税込）
ISBN 4571225780061
　
　毎日の歩数を記録するだけでなく、忙しいあなたのために、オフィスでも無理なく出来る“ながら筋トレ”を紹介。普段の生活の中で行っていることが、意外と運動になっていることを改めて認識することができ、意識するだけで昨日よりも運動量ＵＰすること間違いなし。これで日々の運動不足が少しでも解消できるならやらなきゃ損。
　浩乃先生曰く「何もやらないよりは、無理なく少しでも続けることが効果的」とのこと。また浩乃先生の教室で一緒に運動しているかのような温かいメッセージも魅力的。